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慈溪母婴健康培训_益生菌可不能乱吃哦

2021-02-19 10:07 慈溪上元教育
慈溪母婴健康培训_益生菌可不能乱吃哦
 
大家都说益生菌对身体好,可是它到底是什么东西,怎么对人体产生作用呢?事实上益生菌就是一种对人体有益的活性微生物,在日常生活中可以作为食品添加剂来直接服用,能够帮助改善肠胃功能,是各位便秘患者的福音。?
 
一、益生菌对便秘的改善作用
 
益生菌能够帮助人体消化,同时还能缓解腹胀感觉,可以在一定程度上改善肠道消化缓慢的情况。平时可以购买一些酸奶或者益生菌饮品来补充益生菌,直接食用药物也是可以的。常见的益生菌类药物有双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等等。??
 
二、如何选择益生菌改善便秘
 
1.冲调要注意水温
在冲调的时候最好是使用40摄氏度左右的水,冲调好后应马上喝掉,不然益生菌就会死亡失效。另外,也不要把益生菌进行加热,否则也会造成益生菌失效,从而失去作用。
 
2.不与抗生素药物同服
抗生素药物和益生菌之间是会起到药物相互作用的,同服的话会降低益生菌的效果,所以服用抗生素药物和益生菌,最好是能够隔开2个小时以上。??
 
3.不需滥用益生菌
选择益生菌来改善便秘,但不能滥用益生菌。如果身体是健康的,没有什么消化不良、腹胀腹泻等症状,是不用服用过多的益生菌的。??
 
4.吃益生菌也要多吃蔬果
补充益生菌能够帮助改善肠道功能,是便秘患者的福音,但是,在日常生活中也要经常吃一些新鲜的蔬果,这对肠道健康是非常有帮助的。??
 
益生菌虽然对人体很有益,但是也不能滥用哦,不然只会适得其反。

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